简单四个瘦腿动作 打造冬日美腿_减肥

核心提示：下面四个瘦腿动作，在家就能轻松练习，简单方便，帮你打造冬日**。 　　1. 每日必备抬腿 　　我每天抬腿20-30下。　　2.针对小腿跟膝盖　　如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。　　不要让背部贴到地板。　　3.蹲马步 ...