跑步能减脂肪吗

减肥已经成了有些人一生的事业，也是任何时候都不变的话题，在目前情况下有很多的减肥方法，如针灸减肥、药物减肥、点空减肥或者是运动减肥等，其中运动减肥可以说是最健康且最安全的了，因此成为了肥胖人群减肥时的首选，那么跑步能减脂肪吗？

跑步能减脂肪吗

虽然说跑步是一个很好的减肥运动，但事实上并不是跑步就能减脂的，有氧运动之所以能减肥，是由于大部分的有氧运动与力量训练相比，心率会更容易受到影响，从而使身体里面的基础代谢水平有所提高，加快了脂肪的燃烧，从而达到了减肥的效果。

一般情况下人们运动的时候，消耗的先是肌糖原，之后是肝糖原，最后才是脂肪，一般情况下来讲，有氧运动进行四十分钟以上，脂肪才会真正的燃烧起来，每个人的体质有所不同，饮食习惯也会有所不同，需要运动的量也会有一定的差异。

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