悬空抬腿这个动作大家可能不太熟悉。其实它就是双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿，小腿上抬。同时大腿和小腿都要处于同一平面，每次做10个，连着做三组，以自己觉得疲惫为止。
现在人们工作和学习就比较忙，尤其那些经常坐办公室的人，因为经常坐着缺乏运动，腹部脂肪的堆积会越来越严重。而且腹部脂肪堆积还不容易减掉，这对那些比较注重外在形象的人来说是很难接受的现实。那么有什么办法可以瘦肚子呢？下面就给大家详细讲解一下。
其实运动是最好的瘦肚子方法，而且对身体健康也是非常有帮助的。大家想想既能减肥又增强身体素质，那么运动瘦肚子的方法是值得大家来做的，比较常见的瘦肚子运动是平板支撑，这种运动方法非常的简单。大家可以选择双肘伏在瑜伽垫上，与肩同宽，同时腰，头，腿都要处于同一平面，大家可以坚持平板支撑30秒到一分钟。这样每天做一组或两组时间长了就能达到瘦肚子的作用。
悬空抬腿这个动作大家可能不太熟悉。其实它就是双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿，小腿上抬。同时大腿和小腿都要处于同一平面，每次做10个，连着做三组，以自己觉得疲惫为止。
有什么办法可以瘦肚子
原标题：有什么办法可以瘦肚子
关键词：
*特别声明：以上内容来自于网络收集，著作权属原作者所有，如有侵权，请联系我们：
admin#shaoqun.com
（#换成@）。
