女孩子最害怕的事情就是自己的面部长出斑点，因为面部色斑出现了会对自己的形象上产生很大的影响，建议大家可以从饮食上做起，那么吃什么可以淡化色斑呢？建议面部有色斑的女性多吃5种食物，分别是菠萝、白萝卜、丝瓜、鸡蛋和西红柿汁。
女孩子最害怕的事情就是自己的面部长出斑点，因为面部色斑出现了会对自己的形象上产生很大的影响，这些女性就想着能够快速淡化色斑，建议大家可以从饮食上做起，那么吃什么可以淡化色斑呢？下面文章中就给大家推荐5中淡化色斑的食物，想了解的一起往下看。
什么可以淡化色斑？
1、菠萝
菠萝里面含有相当多的蛋白酶、糖类、蛋白质以及各种维生素，有着相当高的营养价值，菠萝吃了之后不仅能够淡化色斑，使得皮肤变得红润，而且还能去除面部多余的角质，增强皮肤新陈代谢能力，让大家的皮肤呈现出一个健康的状态。
2、白萝卜
白萝卜里面含有相当多的维生素C，这是皮肤多种自由基最好的清除剂，并且能够一直黑色素的生成，防止色素沉积，淡化色斑，让皮肤变得白皙**。
饮食上吃什么可以淡化色斑？
3、丝瓜
丝瓜里面同样含有很多的维生素C，它是一种活性相当强的水溶性抗氧化物，并且它能够一直身体内黑色素的生成，这样就能避免色斑出现了，还能让大家的皮肤变得更白一点。
4、鸡蛋
鸡蛋是大家都晓得的一种具有很高营养价值的食物，里面富含丰富的钠，钾，镁，磷，铁等元素，这些营养元素都是对人体十分重要的，进入人体后磷脂分解出的胆碱具有淡化色斑、抗衰老、光滑皮肤的功效。
5、果蔬汁淡斑
原标题：饮食上吃什么可以淡化色斑？
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