虽然摆臂并不是特别的消耗体力，但是坚持一段时间，就会让人感觉到疲劳，脂肪也会随之燃烧挥发，每天在工作之余多做一做摆臂动作，就可以起到瘦手臂的作用，摆臂的时候一定要上下前后均匀的用力，而且每次至少要坚持10分钟。
想要拥有完美的身材，不仅仅是腰腹要瘦下来，胳膊和腿都需要瘦下来，这样才能拥有真正完美的身材，可是有些女性朋友明明身体其他的部位并不胖，胳膊却是非常的粗，真正情况和工作性质有一定的关系，因为经常做体力劳动的朋友看起来胳膊就会比较粗，这种情况让一些爱美的女性都非常头痛，想知道什么动作经常做可以瘦手臂，那么今天我们就来给大家讲讲什么动作瘦手臂？
瘦手臂的动作之一：双臂画圈运动
双臂画圈是一种瘦手臂效果非常好的运动方法，而且做起来并没有什么难度，首先直立站好，然后用胳膊最大限度的画圈，开始的时候先在前方画圈，十分钟时候再用双臂在侧面画圈，这样的运动方法，不仅可以瘦手臂，还可以预防关节炎和颈椎病，对于现在经常用手机或者电脑工作的人群，非常的有好处。
什么动作瘦手臂
瘦手臂的动作之二：平行抬起
将双臂平行抬起看起来并不是很难，但是如果这样的动作坚持比较长的时间就会有一些难度，每天分早中晚三次做平抬手臂的动作，在抬手臂之前，首先要调整好自己的姿势，将身体直立双脚叉开，然后平行的将手臂抬起，做这样的瘦手臂动作应该循序渐进的增加时间的方法，刚开始的时候坚持五分钟，然后每天逐渐增加，最后维持十五分钟到半个小时，这样的运动可以在晚上看电视的时候进行。
原标题：什么动作瘦手臂
关键词：
