孩子生完了，身材却再也回不去了：粗壮的大腿、坐下了三层的游泳圈……之前那个身材窈窕的我不知道去哪儿了。产后肥胖是大多数新妈妈生孩子后面临的第一个身体变化，产后肥胖可以预防吗？产后肥胖该怎么办？
产后肥胖的原因
1.生理结构变化
体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多等。
一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。
2.生活习惯改变
怀孕时期：减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示，减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70％是因为不良的生活型态所致。
原标题：生育和哺乳给妈妈带来了什么——肥胖
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