减肥能吃小米粥吗

减肥在日常生活中一直是一个非常热门的话题，很多朋友都会努力的在减肥，而饮食在减肥效果中占有很大一部分因素，如果管不住嘴，就很容易导致减肥失败。那么，减肥能吃小米粥吗？

小米粥是日常粥品中非常常见的一种，很多胃肠不好的人都喜欢以小米粥作为主食来搭配，软糯的小米粥在养胃的同时还有一定的饱腹感，深受中老年人及幼儿的喜爱。那对于减肥的人来说，减肥能吃小米粥吗？答案是肯定的，因为小米粥的热量相对较低，比较适合正在减肥的朋友食用，不会担心吃多了出现发胖的问题。同时小米粥内的含糖量也比较少，不会使血糖骤升，影响减肥效果。除此之外，小米粥还有很多优点，下面简单做一下总结，正在减肥的朋友可以了解一下。

1营养成份：

减肥能吃小米粥吗

小米粥口感清淡，易于接受，我们以每一百克的小米粥为例。其中含有的营养成份为：热量45大卡、碳水化合物8.5克、脂肪0.7克、蛋白质1.4克，从此得知小米粥不仅热量低，而且营养丰富，用以搭配丰富的蔬菜及膳食纤维含量丰富的粗粮作为减肥的日常餐食，是非常适合的。

2小米粥其它功效：

小米粥具备健脾养胃的功效，如果脾胃虚热或正在服药的人，可以适当食用小米粥，能够保护肠胃，减少药物对胃肠的刺激。

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