到底跑多少公里可以减肥这个问题的答案不仅取决于跑步的方式也取决于跑步前后的饮食情况，打比方说：如果一个人在跑步的时候消耗了三千大卡，但是在运动之后的饮食中又吃回来了这三千大卡甚至比这还多，那么这样的跑步减肥方法不增肥就已经很好了，更谈不上减肥效果了。
现在人越来越注重自己的身体美感，但是由于生活水平的提高和工作性质的改变，越来越多的人走入了发胖的行列，有些朋友听说跑步可以减肥，但是自己跑了很长时间的步，也没有得到减肥的效果，这些朋友不禁怀疑是不是自己跑的公里数不够，那么今天我们就来带大家了解一下跑步多少公里才能减肥？
说起跑步减肥，很多人都是随心的去跑，而没有一定的规律，这样的跑步方法是不可能达到减肥的效果的，想要通过跑步减肥，就一定要给自己制定合理的跑步减肥计划，每天都按照一定的时间和公里数来跑，而且跑步的时间和路程要循序渐进的增加，这样才能真正的减肥成功。
到底跑多少公里可以减肥这个问题的答案不仅取决于跑步的方式也取决于跑步前后的饮食情况，打比方说：如果一个人在跑步的时候消耗了三千大卡，但是在运动之后的饮食中又吃回来了这三千大卡甚至比这还多，那么这样的跑步减肥方法不增肥就已经很好了，更谈不上减肥效果了。
跑步多少公里才能减肥
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