夏天又要来了，大家又开始慢慢的行动起来，要为减肥做战斗了，很多朋友对于跑步减肥的正确时间有疑问，有的喜欢早上跑有的喜欢晚上跑，同样是跑，如果能选择正确的时间跑步的效果会更好，当然如果时间能自由分配，选择好时间当然不错。
夏天又要来了，大家又开始慢慢的行动起来，要为减肥做战斗了，很多朋友对于跑步减肥的正确时间有疑问，有的喜欢早上跑有的喜欢晚上跑，同样是跑，如果能选择正确的时间跑步的效果会更好，当然如果时间能自由分配，选择好时间当然不错。
跑步本身来说是一件很简单的事情，就是随着你的习惯自由跑就好，不管是快还是慢，还是早上还是晚上，看自己的时间允许范围，但想要达到效果，每次利用跑步减肥在跑步时长上要做到至少半个小时以上，这样才能达到减脂的效果，如果连续跑肯定效果会更好，不过一定要在自己的能力范围之内不要勉强自己，否则会伤害身体健康。至于跑步减肥的正确时间，推荐早上刷脂会更好，早上跑步可以消耗更多体内能量，因为这个时候没有进食，体内的能量全部是身体本身存储的，没有足够的粮源补充，身体消耗的大多是脂肪，因此减脂更早，我们应该都知道，运动减肥，身体先消耗的是糖分其次才是脂肪，早上还没有补充糖分，消耗脂肪的更大。而且想床后跑步可以让身体更早进入工作状态，消耗的能量会更多。
跑步减肥的正确时间有早上还是晚上
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