减肥一直都不是一件简事，从最初的节食慢慢延伸出很多不同的小方法，但不管是用什么样的减肥妙招都必须要知道几件减肥小常识，也要知道几项注意事项，否则即使是减肥成功对身体健康也无益。很多人一直都在坚持减肥，通过节食，加上运动，但效果并不尽人意，减肥小常识可以告诉你盲目减肥并不可取，要学会科学减肥才可轻松瘦身。
减肥一直都不是一件简事，从最初的节食慢慢延伸出很多不同的小方法，但不管是用什么样的减肥妙招都必须要知道几件减肥小常识，也要知道几项注意事项，否则即使是减肥成功对身体健康也无益。很多人一直都在坚持减肥，通过节食，加上运动，但效果并不尽人意，减肥小常识可以告诉你盲目减肥并不可取，要学会科学减肥才可轻松瘦身。
每个人都想拥有曲线美，在付出努力达到这种美的同时也要保证身体健康，所以科学减肥才算完美。推荐几个减肥小常识：早上起床后可以先喝一杯温开水，可以增强肠道代谢，还可以缓解一晚上流失的水分，另外就是切忌早上空腹做运动，早上是一天当中身体代谢最慢的时候，如果这个时候去做运动身体消耗的能量是最低的时候，同样燃脂的效果也就差一点，同样的运动量，在早上空腹做要比下午做效果差一点。身体消耗能量最好的时间是下午四到七点之间，在这个时间段内做健身运动，效果会更好，这个时间除非身体代谢功能最强。
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