很多肥胖的朋友都会有不同程度的大肚子的问题，而肚子肥胖不仅会使看上去很臃肿，影响美观，还可能增加患心血管疾病的风险，那么，如何减掉肚子赘肉呢？
肚子肥胖的朋友一般分为二大类，一是常忙于应酬的啤酒肚，因为国人的谈生意的方式多数在酒桌上，所以导致了很多人都会有啤酒肚，而另一类则是肥胖原因引起的腹部聚积了过多的赘肉，无论哪种原因引起的腹部肥胖，都可以通过以下几点来减掉肚子赘肉。
1有氧运动
有氧运动是十分有效的减肥方式，不仅适合肚子赘肉较多的人群，全身的赘肉都可以通过有氧运动来减脂。而适合大肚子朋友的有氧运动主要有慢跑、游泳、骑车等。如果有条件可以在每周交叉运动，比方周一慢跑，周二游泳的交替方式进行。之后选择不连续的二天做为休息日即可。
减掉肚子赘肉
2调节饮食
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