腰腹部是平时非常难刺激的部位，再加上我们需要长期坐着工作、不良的饮食习惯影响等，导致很多人腰腹部的赘肉越堆越多，看起来身形臃肿走样，让人的外在形象大受影响。那怎样减掉腰腹部赘肉?腰腹部赘肉横生怎么办?下面我们一起来详细了解一下!
怎样减掉腰腹部赘肉?
(1)坚持腹部按摩
腰腹部本身就是比较容易囤积脂肪的部位，说到怎样减掉腰腹部赘肉这个问题，大家可以坚持每日按摩腰腹部，其方法是顺时针上下按摩，一直到腰腹部感觉发热为止，这是脂肪在燃烧的信号，只要长期坚持下去，想必一定是可以帮助我们减掉腰腹部的赘肉的。
(2)规律的跑步
怎样减掉腰腹部赘肉?其实跑步是非常不错的减肥运动，但是很多人都觉得跑步会让自己腿部粗壮，但实际上保持规律有节奏的跑步锻炼，可以让身体进入脂肪燃烧的状态，进而促进身体新陈代谢，这样可以让“赘肉”更好地得到消耗，长期坚持30~40分钟以上的跑步锻炼，可以让腰腹部慢慢瘦下来。
怎样减掉腰腹部赘肉 腰腹部赘肉横生怎么办
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