减肥要做到的就是控制吃，还要运动，只有做到这两样才能达到减肥的效果，但控制吃饿的不行，就更没有足够的能量去做运动，如果不控制饮食摄入量只是单纯的运动这样只能消耗当天摄入的热量也无法达到减肥的目的，那该怎么办呢，可以吃代餐，以水果、蔬菜为代餐，这样可以增加饱腹感，减少热量的摄入，还可以达到减肥的目的，适合减肥吃的水果有哪些呢？
减肥要做到的就是控制吃，还要运动，只有做到这两样才能达到减肥的效果，但控制吃饿的不行，就更没有足够的能量去做运动，如果不控制饮食摄入量只是单纯的运动这样只能消耗当天摄入的热量也无法达到减肥的目的，那该怎么办呢，可以吃代餐，以水果、蔬菜为代餐，这样可以增加饱腹感，减少热量的摄入，还可以达到减肥的目的，适合减肥吃的水果有哪些呢?
每种水果含有的营养物质都不同，对于适合减肥吃的水果其实也很多，学会搭配取舍就可以，日常常见的当属苹果了，一年四季都会有，品种也不同，苹果中含有维生素C，钾等多元素的营养成分，是大众比较偏爱的食品，对缓解便秘、消除身体浮肿都有非常好的帮助，有的人还说，每天一苹果，疾病远离我，可见苹果的营养价值是非常高的。
适合减肥吃的水果
原标题：适合减肥吃的水果
关键词：
