经济水平在不断的发展以及人们的生活在不断的提高，现在人们的要求不只是简单的吃饱喝足就行了，尤其是重视身体的健康情况，为了身体更加的健康越来越多的人参与到了健身的行列，那么刚开始健身怎么练呢？一起来了解下吧。
经济水平在不断的发展以及人们的生活在不断的提高，现在人们的要求不只是简单的吃饱喝足就行了，尤其是重视身体的健康情况，为了身体更加的健康越来越多的人参与到了健身的行列，那么刚开始健身怎么练呢？一起来了解下吧。
刚开始健身怎么练
对于刚刚开始健身的人来讲，要先从最简单的开始，如跑步机，但是不可以马上就上跑步机，之前要做些热身的运动，使全身的肌肉运动起来，变得更加的柔软且不容易受伤，如果是第一次上跑步机的话，最好是先慢走，再慢跑十五分钟，这个运动的强度最好是可以保持三个星期的时间，可根据自身的情况再慢慢的加量。
原标题：刚开始健身应该怎么练才对_健身
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