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[美容护肤]减肥要减多少斤看起来才够瘦?

减肥减几斤看起来才够瘦?_39健康网_减肥

减肥你要瘦几斤看起来才显瘦?如果你是一米六个子的话,那么你减了7斤左右,就能在脸上体现出变化,看起来就...

1招告诉你,要瘦多少斤,才能被人一眼看出来!

虽说减肥先瘦胸是一个瘦身误区,但是用不健康的方式...自己到底要瘦多少斤才能看起来 “真的又瘦了呢?...

减肥减几斤看起来才够瘦?_百度宝宝知道

减肥减几斤看起来才够瘦? 楼主 萌宝新才艺 宝宝8个月LV.11 减肥!减肥!减肥!老说减肥,可是体重减下来了,人却没显瘦。那到底要减多少才能显瘦?科学家...

所以身高160多少斤看起来才瘦?

我同学才40几公斤还说自己胖了 要减肥……我60kg!没错160cm 我爸妈逼着我天天...这个我知道,大概90多斤看起来就很瘦了,我周围人都是160,有99的有92的,...

体重轻了十斤,为什么看不出来瘦了?要瘦多少才有明显变..._百度知道

6个回答 - 回答时间: 2017年11月23日 - 73人觉得有用

你身体里有 水分 这十斤有水分和脂肪吧 要是原来有些胖的话 减十斤是看不大出来 起码得20斤 我想才会明显 不过我觉得减肥还是得循序渐进的来 如果...更多关于减肥要减多少斤看起来才够瘦?的问题gt;gt;

减肥的人一般要减掉多少斤才看得出来_百度知道

5个回答 - 回答时间: 2018年1月15日

你好 减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利 8点后不要再吃...更多关于减肥要减多少斤看起来才够瘦?的问题gt;gt;

减多少斤才能达到瘦脸的效果?_百度知道

1个回答 - 回答时间: 2017年11月27日

脸大的原因有很多,不过最难受的一种就是骨骼型大脸。这就需要你自己用手摸摸你的脸上骨架和正常人的对比一下,如果你的骨架比别人宽,那你就是属于骨架...更多关于减肥要减多少斤看起来才够瘦?的问题gt;gt;

减肥要瘦几斤才能看出变化_认识肥胖_减肥_99健康网

减肥要瘦几斤才能看出变化?有的人明明已经瘦了几斤了,但是却一点都看不出来,下面一起跟着小编来看下。经...

想要看着瘦,减几斤才够?-瘦脸美肤_减肥论坛_39减肥社区

5条回复nbsp;-nbsp;发帖时间:nbsp;2015年12月29日想要看着瘦,减几斤才够?1 、看脸的世界,从脸上就能出来的瘦,你得减掉Nkg!N(kg)=1.33 ×身高(m) ×身高(m)2、影响体重的因素,千变万化。所以想要体重称...

一条简单公式告诉你,要瘦几斤才能被人一眼看出来瘦了!

你有没想过,自己到底要瘦多少斤才能看起来“真的又瘦了呢??” 到底要...” 锻炼多久才能瘦? 在合理减肥的过程中,减掉的体重里,脂肪占75%,肌肉...

要想看起来瘦,减几斤才够?_搜狐其它_搜狐网

【想要看着瘦,减几斤才够?】想要瘦到让人从脸上就能直接看出来,你得减掉N(kg)=1.33 × 身高(m) × ...

减肥要瘦几斤才能看出变化

原标题:减肥要瘦几斤才能看出变化 经常听到身边的朋友...体重明明少了3斤、5斤但是为什么看起来和以前没有...

一条简单公式告诉你,要瘦几斤才能被人一眼看出来瘦了 - 微口网

2、 该瘦的没瘦 虽说减肥会减胸是一个瘦身误区,但是用不健康的方式减肥...你有没想过,自己到底要瘦多少斤才能看起来“真的又瘦了呢??” 到底要...

要减几斤才能看得出... - i薄荷

首页 » 论坛 » 瘦身进行时[热]要减几斤才能看得出有瘦呢?回复:58 | 浏览:26992florencemichelle 发表于09-26 19:051#要减几斤才能看上去有明显的瘦...

一条简单公式告诉你,瘦几斤才能被人一眼看出来!

作为一个女生什么话是能让你瞬间开心起来的? 姑娘们不知你们有没有过这种体验,和许久没见的亲朋好友见面,...

减肥减几斤看起来才够瘦?

在教学楼上厕所,站起来的时候手机咕噜掉下去了,我忙低头看:还好,卡在下水洞口了。我俯身正要拾起来,突然来了一条短信,嗡嗡……手机一顿震动,留下了下水口浮上...

减多少斤才会看的出来呀要减多少斤才能让大家看的出..._爱问知识人

6个回答 - 回答时间: 2005年08月16日

5斤吧,上个月有一周苦夏,一下子就很多人都看出来了

到底瘦多少公斤才能被看出来瘦了!?求答案_娱乐八卦_论坛_天涯社区

55条回复nbsp;-nbsp;发帖时间:nbsp;2012年9月29日求答案到底瘦多少公斤才能被看出来瘦了!?求答案 人...作者:妞呀会好起来的 时间:2012-09-29 18:01:03...我在减肥啊,我的看法是起码20斤,我现在88,起码...

大骨架的人减掉多少斤才能看出来确实瘦了?

减肥 大骨架的人减掉多少斤才能看出来确实瘦了?我是大骨架挨、减掉10斤还内个...什么啊、120好不胖嘛、好叭、就算真的不胖、可我是大骨架、看起来壮壮...

减肥要减多少斤,别人才会注意到“你瘦了”-健康频道-手机搜狐

说到减肥有一件不得不提的事儿,就是究竟我们要努力瘦几斤,才能让人看...都让人觉得和骨干没有关系,而瓜子脸的妹子,就天生占了优势,看上去就显瘦...甘肃兰州游特价团甘肃兰州游特价团甘肃兰州2人旅游需要多少钱甘肃兰州2人旅游需要多少钱甘肃兰州报团旅游多少钱甘肃兰州报团旅游多少钱户外徒步装备 户外徒步装备 户外徒步装备 户外徒步装备 户外徒步装备 户外徒步装备 户外团体游戏 户外团体游戏 户外团体游戏 户外团体游戏 户外团体游戏 户外团体游戏 户外拓展策划 户外拓展策划 户外拓展策划 户外拓展策划 户外拓展策划 户外拓展策划 户外网驴友论坛 户外网驴友论坛 户外网驴友论坛 户外网驴友论坛 户外网驴友论坛 户外网驴友论坛

  减肥!减肥!减肥!老说减肥,可是体重减下来了,人却没显瘦。那到底要减多少才能显瘦?科学家实验告诉你,显不显瘦关键看脸!

  加拿大多伦多大学的研究人员曾做过一个实验,通过图像模型来展现BMI值的改变在人脸上的变化,实验使用同一个人脸,但是改变BMI值,然后让被试者来判断,哪些人脸看起来体重更轻,哪些脸最有吸引力。结果显示,当BMI变化达到1.33时(男1.34,女1.31),被试者就能察觉到两张照片的区别。

  BMI指的是身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。就中国的情况,当BMI在18.5~23.9范围则为正常身材,当低于18.5则偏瘦,≥24为超重,≥28为肥胖。其计算公式为:BMI=体重(kg)÷身高的平方(m)

  根据多伦多的研究,我们一起来推算一下我们要瘦几斤才能在脸上体现出来。假设我们需要瘦Nkg,那么,可以推算出,N=1.33x身高2(m)。也就是,如果你身高为1.6米,那么你需要瘦1.33x1.62=3.4048kg,大约7斤左右才能显瘦。

  BMI的计算是基于体重的,不能准确代表着人身体脂肪分布的情况。所以,有时会出现这样的一种情况,你体重轻了10斤,也完全看不出效果的情况。具体原因有三个,一是你的基数太大,瘦10斤只是杯水车薪,看不出效果;二是你减掉的不是脂肪,而是肌肉和水分;三是你的脸实在太圆了。除了体重轻了看不出效果之外,还有一种情况就是你体重重了,但是身材却更好了。

  那力量训练要怎么做?

  力量训练包括器械训练和徒手训练,但不管是哪种形式训练都会充分锻炼肌肉,也容易造成损伤,因此,做力量训练时要格外注意。

  1.运动前必须热身

  在进行力量训练之前,进行一些拉伸为主的热身运动,可以提醒肌肉进入状态,这样可以避免运动过程中肌肉拉伤情况。

  2.速度不要太快

  做力量训练时要控制速度,不要求快。一般来讲,速度越慢,对肌肉的挑战性越强,锻炼的效果越好。速度过快时容易因为重量的惯性而拉伤韧带或肌腱。用快速度来训练爆发力的时候,应该在有经验的教练的指导下来进行。

  3.及时调整运动强度

  随着运动进度发展,人的体能会变得越来越好,为了提高锻炼效果,需要及时调整运动的强度去刺激体能再次提高。比如,一开始举杠铃,你只能举8次,当你感觉举8次对你来说已经变得很轻松了,那你可以多举几次。

  4.力量训练推荐动作

  (1)卷腹

  仰卧,下巴收紧。双肘弯曲,两手握拳,拳心向着下巴;两腿张开与肩同宽,膝盖弯曲,脚跟着地。上背部离地,下背部贴近地面;利用腰腹力量,牵引上身弯曲,感觉腹部肌肉受挤压。

  (2)仰卧单车

  仰卧,双手抱头,左腿屈膝,往胸部靠拢,右腿离地伸直,用左膝盖去触碰右手肘。左腿伸直,右腿屈膝,用右膝盖去触碰左手肘,如此重复动作。

  (3)俯卧撑

  两手撑地,两臂距离要比肩宽,手掌指向身体的前方。两腿并拢伸直,前脚掌撑地。手臂弯曲,身体向下,然后手臂伸直,支撑身体向上,如此循环反复。

  (4)平卧推举

  两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。

  (5)哑铃侧平举