冬天吃汤圆会不会长胖的呢？

　　吃汤圆会发胖吗

　　汤圆的热量比较高，吃多了还是会发胖的。

　　年关将至很多的传统节日都会有吃汤圆的习俗，但如果不想发胖的话就一定要控制吃汤圆的量，因为汤圆属于一种高热量食物。如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，你需要跑8公里。

　　除了热量高之外汤圆本身也不是很容易被消化，而且汤圆的馅有很多不同的种类，因此热量也会产生一定的差异。汤圆馅种类繁多，甜的、成的应有尽有。为了让做出来的汤圆味美香甜，许多人常会使用猪油，所以其中油脂的含量很高。另外，甜馅常会使糖尿病患者血糖失控。花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏病患者病情，应特别注意。

　　吃汤圆会不会长胖

　　汤圆的皮和馅都属于热量很高的食物，所以吃多了是很容易发胖的，下面小编就教大家一些吃汤圆不发胖的方法：

　　1、少吃油

　　在吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也的热也不小量。

　　2、选择小汤圆

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关键词：减肥,汤圆