生活中要想保持好的身材饮食上肯定是需要格外注意的，并且平时要经常锻炼，一直坚持下去就可以保持苗条身材了，饮食上一些高热量食物坚决不能多吃，专家解释说常见的热量高食物有5种，分别是葡萄干、核桃、牛排、巧克力和五花肉。
生活中要想保持好的身材饮食上肯定是需要格外注意的，并且平时要经常锻炼，一直坚持下去就可以保持苗条身材了，饮食上一些高热量食物坚决不能多吃，不过大家要先去了解一下常见的高热量食物有哪些？下面就给大家介绍5种热量很高的食物。
5种高热量食物：
1、葡萄干
为大家介绍的第一种热量高的食物就是葡萄干，很多人在平时生活中把葡萄干当作水果吃这是不正确的做法，100克的葡萄干中含有的热量达到341大卡，它跟葡萄是不一样的，热量是葡萄的8倍之多，因此希望大家不要把葡萄干当作水果食用。
2、核桃
核桃是大家十分熟悉的一种坚果类食物，它含有的热量也是相当高的，核桃中含有的维生素和矿物质相当多，不过每100核桃中含有的热量高达654大卡，不建议大家一次性食用很多的核桃。
5种高热量食物，减肥的人不能吃
3、牛排
生活中很多年轻人特别喜爱吃牛排，不过一块牛排中含有的热量高达1351.71大卡，而一个人每天需要的热量只有1800大卡左右，也就是说如果你吃了一块牛排之后一天下面基本上不要吃了，否则就会增重。
4、巧克力
巧克力也是一种热量相当高的食物，100克的巧克力中含有的热量足有589大卡，因此巧克力在平时生活中也是不能多吃的，会增加脂肪。
原标题：5种高热量食物，减肥的人不能吃
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