粗粮是我们生活中很常见的饮食，对于我们的身体有着非常多的好处，也受到了大多数的人喜爱，对于有些人来讲在生活中已经没有办法离开粗粮了，并且在减肥圈里面也是非常流行的，那么吃粗粮可以减肥吗？一起来了解下吧。
粗粮是我们生活中很常见的饮食，对于我们的身体有着非常多的好处，也受到了大多数的人喜爱，对于有些人来讲在生活中已经没有办法离开粗粮了，并且在减肥圈里面也是非常流行的，那么吃粗粮可以减肥吗?一起来了解下吧。
吃粗粮可以减肥吗
其实正确的食用粗粮的话，也是可以达到减肥效果的，具体的减肥效果是需要因人而异的，进食粗粮后对于营养的吸收会有一定的阻碍，在胃肠道里面的食物中，膳食纤维不但会吸收水分，还可以吸附很多的营养物质，使营养的吸收受到了阻碍，并且膳食纤维里面有些不容易被消化的物质，一般是厌氧微生物大量的繁殖需要，肠道里面大量的细菌增殖对于肠道蠕动有着刺激作用，使肠道对于营养物质的消化吸收能力有所减少。
原标题：吃粗粮可以减肥吗
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