平板支撑的作用是什么？对于女性而言，想要锻炼身体的话，做平板支撑是一个非常不错的选择，很简单，随时随地都可以进行，那么平板支撑的作用是什么呢？对于女性有哪些好处？我们一起来看。
平板支撑的作用是什么？对于女性而言，想要锻炼身体的话，做平板支撑是一个非常不错的选择，很简单，随时随地都可以进行，那么平板支撑的作用是什么呢？对于女性有哪些好处？我们一起来看。
平板支撑的作用是？
1、平板支撑锻炼颈部肌肉。
平板支撑这个名字的由来就是我们的身体在动作过程中像一个平板一样，这个时候的颈部是向前倾的，找到正确的方法之后，在做动作的时候颈部也是很轻松的，对于治疗颈椎病也能起到很好的效果。除此之外，平板支撑对于新功能和糖代谢是有很好的好处的哦。
2、平板支撑锻炼腹肌。
平板支撑的作用绝不仅仅在于颈部的肌肉，对于我们的腹部核心肌群的锻炼也是非常强的。对于想要瘦肚子，和拥有马甲线的女性来说，做平板支撑是一个最佳的选择。
平板支撑的作用是？_健身
3、平板支撑塑造身体线条。
平板支撑除了可以锻炼肌肉之外，塑形的效果也是非常好的，对于我们的腰部、腹部以及臀部的线条都可以起到很好的作用。在做动作的过程中，我们的腰椎和颈椎都是放松的，会让我们的背部线条变得更加迷人。
原标题：平板支撑的作用是？_健身
关键词：
