很多人都会选择不吃晚餐减肥，而想要健康又有效，其实是有前提条件。 1.提前补充食物 不吃晚餐，不代表什么营养都不摄入，所以建议可以在下午提前进食，保证碳水化合物和脂肪摄入量比正餐少很多，但又同时保证，蛋白质食物和膳食纤维摄入量不会太少。 2.睡前加点夜宵 ...
很多人都会选择不吃晚餐减肥，而想要健康又有效，其实是有前提条件。
1.提前补充食物
不吃晚餐，不代表什么营养都不摄入，所以建议可以在下午提前进食，保证碳水化合物和脂肪摄入量比正餐少很多，但又同时保证，蛋白质食物和膳食纤维摄入量不会太少。
2.睡前加点夜宵
原标题：不吃晚餐减肥，这样做才有效
关键词：减肥,不吃晚餐减肥
