吃肉挑剔点有助于减肥？_健身

原标题：吃肉挑剔点有助于减肥？_健身

　　15、看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。

吃肉挑剔点有助于减肥？_健身

　　16、最简单朴素的面包才是最好的选择，如切片面包、法棍等，而不是花里胡哨的花式面包。

　　17、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。

　　18、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。

　　19、不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的。

　　20、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。

　　21、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。

　　22、想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,饮食