周末饮食六妙招 调整肠胃轻松瘦

原标题：周末饮食六妙招 调整肠胃轻松瘦

　　但是要记得周末饮食应该根据自己一周的饮食情况来进行调整。例如周一到周五的应酬饭局都很多，吃得太油腻，那么周末就应该吃得清淡一点。相反，如果周一到周五的饮食都因为工作太忙而匆匆打发，那么周末就该适当为自己增加点营养。还有量力而行，如果身体有严重疾病或者胃部不适，就不要苛求自己。

　　专家为大家推荐的一个周末饮食搭配方法：

　　早餐：燕麦粥配全麦面包(豆浆配全麦面包或荞麦面)。

　　午餐：芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。

　　晚餐：红萝卜、玉米排骨汤， 苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦肉汤。

　　更多精彩请关注新**性(微博)、健尔摩斯侦探(微博)、如花减肥日记(微博)

原标题：周末饮食六妙招 调整肠胃轻松瘦

关键词：早餐,零食,营养