四大减肥健美体操 轻松瘦腹_减肥

原标题：四大减肥健美体操 轻松瘦腹_减肥

　　2.膝盖微微弯曲，手臂放在身体两侧。用左腿带出弓步，两膝盖都弯曲90度，手臂伸向地面。

　　3.突然收回左腿，回复初始姿势。两臂举在头顶的正上方。

　　4.做8次，换腿，重复。

　　这个动作一举多得，能同时有效锻炼肩膀、腹部肌肉、臀部和四头肌，特别能压制腰部赘肉的生成。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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关键词：减肥健美体操,瘦腹