教你如何正确的拉伸韧带_健身

原标题：教你如何正确的拉伸韧带_健身

　　5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。

　　6、盘腿前俯：两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。

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（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身