各种体型MM的瘦腿必杀技 打造S曲线_减肥

原标题：各种体型MM的瘦腿必杀技 打造S曲线_减肥

各种体型MM的瘦腿必杀技 打造S曲线_减肥

　　重要特性：平均性瘦削，肌肉坚实，脸上肉肉较多。

　　必杀技之一：踏板操

　　肥肉坚实的人适应燃脂性练习。踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让MM在人不知鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时静止状况的办公室OL。

　　秘籍：垂直踏步

　　必杀技之二：有氧搏击操

　　看似有些蛮横的有氧搏击，实践上则是减肥的好方法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锤炼都有显著后果，一节完全的搏击操会消费少量的热量。其中对腰腹的锤炼强度最为壮大，当然高节拍也须要多适应。

　　秘籍：搏击、踢踏

　　必杀技之三：动感单车

　　消费量的动感单车，偏重下肢的锤炼，而跟着旋律不停的骑行，有氧静止非常平均。关于强度、节拍、时光和韵律的掌握特殊重要，而这些都能使燃脂更加法则。适宜肥肉较多的MM。

　　秘籍：音乐节拍、舞动强度

　　C 陀螺型

各种体型MM的瘦腿必杀技 打造S曲线_减肥

　　重要特性：四肢较为平均，肥肉重要集中在腹部与臀部。

　　必杀技之一：低温瑜伽

　　揉合了桑拿的低温顺瑜伽心静的低温瑜伽特殊适宜燃脂的减肥一族，用地板的温度来进步新陈代谢的速率，参加各种**的瑜伽招式中，更能到达外热内静的健身功能。通过招式的变换更能让部分的肥肉消逝。

　　秘籍：低温、瑜伽**

　　必杀技之二：有氧拉丁操

　　拉丁舞步的多变幽美和兴趣性能让锤炼者的下半身得到充足的静止，同时下身的扭动也使得腰部的肌肉得到舒展，对塑性益处多多。而幽美的姿势让MM们不会觉得健身操的有趣，而是享受其中感触舞蹈的乐趣及拉丁般的热心。

　　秘籍：步调变换、摆动

　　必杀技之三：肚皮舞

　　印巴风情的肚皮舞特殊适宜想减去腹部赘肉的MM。有梨形身材困扰的MM因而有了福音。不管是临时坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你复原水蛇腰的曼妙，附带抓紧了心境，实属不错。

　　有了小编的个性化推荐，相信各位MM对于修炼腿形有了更大的信心吧，不过小编还是要啰嗦几句，无论你选择何种方法，最重要的是一定要坚持下去的恒心哦。

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（责任编辑：宋雪）

原标题：各种体型MM的瘦腿必杀技 打造S曲线_减肥

关键词：瘦腿方法