健尔摩斯侦探组：睡觉打呼噜有救吗

原标题：健尔摩斯侦探组：睡觉打呼噜有救吗

　　3、别拿打鼾不当“干部”，产生的后果很严重。

　　①打鼾。②日间极度嗜睡。③睡眠中呼吸暂停发生异常行为和症状。 ④夜间遗尿症。 ⑤头痛。⑥性格变化包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动，易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑沮丧、智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者伴发心血管系统和其他重要生命器官的疾病表现。

　　健尔摩斯调查四：哪些人非常有必要进行治疗？

　　健尔摩斯调查五：打呼噜应该如何预防？

　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　健尔摩斯调查六：打鼾的治疗方法有哪些？

　　很多人患了打呼噜不是及时到专业医院检查治疗，而是病急乱投医，尝试各种治疗方法，结果适得其反，打呼噜的症状一次比一次严重，长期得不到治疗，不仅给本人带来巨大的心理压力，也带来了严重的经济负担。

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关键词：健康,体重,减肥