12星座春季减肥难点 用对方法瘦身更高效_减肥

原标题：12星座春季减肥难点 用对方法瘦身更高效_减肥

12星座春季减肥难点 用对方法瘦身更高效_减肥

　　瘦身难点：能吃就是“福”，能吃也会使你后悔晚矣。

　　减肥方法：要避免便秘造成的肥胖，除了要多吃蔬菜水果外，也可以吃一些高纤维食品或喝茶。情绪是造成巨蟹座肥胖的原因之一，因为闹情绪时你会毫无节制地猛吃。

　　你可通过和人沟通说话来抒解情绪困境，进而做好身体保健。可别小看做家务，拖地及洗衣服也能燃烧不少热量。

　　星座减肥法：狮子座(7.23 – 8.22)

　　瘦身难点：勇于接受肥胖事实并听取他人赞扬而暴饮暴食。

　　减肥方法：所谓“谦受益，满招损”。这句话不只用来形容做人的态度，也可以拿来形容身材。生活中无可避免吃吃喝喝，如果应酬接二连三，恐怕吃到深夜也不足为奇。

　　然而吃饱喝足的你，往往倒头就睡，这样过日子怎会不肥呢?建议你不必出席的应酬就免掉。30分钟疾走是适合狮子座的运动，要养成一周至少运动3天的习惯。

　　星座减肥法：处女座(8.23 – 9.22)

　　瘦身难点：肥胖多半是强烈不服输的个性造成的。

　　减肥方法：谨慎的你常绷紧神经，让自己处在不正常的饮食状况下。既不定时也不定量，随便吃喝之下身材就走样了。要避免肥胖先要学会轻松过日子，养成良好的饮食习惯才是瘦身根本。除了每天跑步30至50分钟外，还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。

　　星座减肥法：天秤座(9.23 – 10.22)

12星座春季减肥难点 用对方法瘦身更高效_减肥

　　瘦身难点：合宜地吃才能合理地瘦。

　　减肥方法：你要学会说“不”，减少不必要的应酬才能避免吃进太多的东西。饮食专家建议在每天的下午三点前最好吃进一天当中所需80%的热量，晚上九点起就得禁食。

　　对不易生气的你来说，建议你重整生活习惯，将餐桌上的应酬改在体育场或健身房，有效地燃烧脂肪，既能达到瘦身目的，更能让你拥有好心情。

　　星座减肥法：天蝎座 (10.23 – 11.21)

　　瘦身难点：所谓“食色性也”这句话再适合天蝎座不过了。

　　减肥方法：你天生体力过人，想要减肥成功并不算困难。建议重感官的你，能以菜“色”来转移对重口味的注意力。在菜肴里尽量有红、黄、绿、黑和白这五种颜色，让你就算没吃多少，食欲也能由视觉获得满足。

　　你不妨在用完餐后立即刷牙，刷去想继续吃的念头，克服容易涌现的食欲。除一般的有氧运动外，提肛运动不仅可增强性能力，也能收缩小腹。

　　星座减肥法：射手座(11.22 – 12.21)

　　瘦身难点：不喜欢“斤斤计较”的你挡不住脂肪的肆无忌惮。

　　减肥方法：十分坦白的你心里想什么绝对不会闷着不说，一旦遇到有人谈到减肥的事，你往往很潇洒地大声嚷嚷：“我就是胖啊，那你想怎样”。

　　建议射手座要培养耐性，不要贪嘴而频吃油炸类食物，像炸鸡、炸薯条及汉堡，这些高热量的速食很容易发胖。个性太急的你不妨将洗澡时间延长，试着泡澡减肥，并多多按摩肥胖的大腿，从事跑步或篮球等球类运动。

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：星座减肥法,春季减肥