原标题：简单而有效的十二种拉伸运动_健身
拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；每个动作最好持续30秒以上，每组间隔15—30秒；深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。
（责任编辑：李一千）
简单而有效的十二种拉伸运动_健身
关键词：健康,健身
简单而有效的十二种拉伸运动_健身
我知道了 