新年自制窈窕减肥茶 应对节后肥胖危机_减肥

原标题：新年自制窈窕减肥茶 应对节后肥胖危机_减肥

新年自制窈窕减肥茶 应对节后肥胖危机_减肥

　　危机1：放假家里蹲 变成沙发马铃薯

　　解决方案：用窈窕茶来促进代谢、消肿袪湿

　　年节待在家里期间，将窈窕茶包2包放入热水瓶中，加入2000cc水，加热煮沸保温，一整天当茶水服用，记得喝到1半时，可以再加水煮沸。若是全家人一起享用，加水多次觉得味道变淡，可以再加入1包窈窕茶。

　　危机2：年菜吃太多 油腻肥肉爬上身

　　解决方案：多喝窈窕茶来去油解腻、消脂通便

　　吃年菜之前半个小时，先将1包窈窕茶放入保温杯中，加入500cc热水，闷泡15分钟后即可饮用。饭前先服用200cc，再加入200cc热水，吃年菜时配著窈窕茶当水喝。

　　危机3：出门零食吃不停 体重年后就飙高

　　解决方案：用窈窕茶取代高热量甜份饮料，兼有补气、增加燃脂的效果

　　外出游玩前半个小时，先将1包窈窕茶放入保温杯中，加入500cc热水，闷泡20分钟后，取出药茶包，再加入500cc常温水混合，最后装入宝特瓶中携带出门。此法也适合运动健身想提高效率者。

　　春节必备减肥食物

新年自制窈窕减肥茶 应对节后肥胖危机_减肥

　　无糖茶

　　茶因为含有**、茶碱，有利尿、增加代谢，可以分解饮食中的油腻脂肪，但还是要适度运动才能将脂肪排出喔!轻度发酵的绿茶，含有较多的酵素及多酚类，能抗氧化并帮助消化。

　　中度发酵的乌龙茶、重度发酵的红茶，则含有较多的单宁成分，可以增加肠胃蠕动，预防便秘。

　　燕麦&大麦

　　谷物中，燕麦和大麦含有最丰富的“可溶性膳食纤维”，在进入肠胃道后就开始分解，变成黏胶液体，膳食纤维遇水膨胀的特性，在胃中能增加饱足感，到了肠道还具有吸附油脂、废物等排出体外的作用，可以降低胆固醇及癌症的发生机率，减轻身体的负担喔！

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：减肥茶