7天瘦14斤 林老师断食减肥法

原标题：7天瘦14斤 林老师断食减肥法

2、每天在同一时间测量体重和身体的脂肪率

亲眼目睹自己身体的变化，这在减肥过程中是十分重要的一环。虽然不想被每天变化的体重数字所困扰，但对于自身而言，通过客观的数据，测量体重和身体的脂肪率，考虑自己某一阶段体重变化的原因是十分必要的。每天，养成习惯在同一时间测量，并可以试着列出图表。通过图表以及数据来分析个人的减肥进程、掌握每一阶段的变化规律，这是十分必要的手段，也更为科学合理。

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原标题：7天瘦14斤 林老师断食减肥法

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