39美体健身星期二 教你十分钟塑造美人腰_健身

原标题：39美体健身星期二 教你十分钟塑造美人腰_健身

　　要点提示：

　　腿部上抬悬空后就保持静止不动，特别是上半身上抬更要控制住，这样才能促使腰腹肌肉能够最大限度的进行伸展和收腹，达到最大的运动效果。做10-15次为一组，做三组。

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（责任编辑：李一千）

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关键词：美体健身,塑形,瘦腰