你想变更年轻吗？那就多吃这些抗衰老食物

原标题：你想变更年轻吗？那就多吃这些抗衰老食物

三、抗衰老食谱推荐

1、西兰花豆酥鳕鱼

原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

(1)鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

(2)锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

(3)西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

2、洋葱海鲜汤

原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法：

(1)鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

(2)分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

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关键词：抗衰老,洋葱海鲜汤,番茄,吃蔬菜