进行“雨跑”锻炼能健脑强体_健身

原标题：进行“雨跑”锻炼能健脑强体_健身

　　水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110～130次，并以休息和运动两种状态交替进行为宜。做水中慢跑运动时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好能像水中扑腾的鸭子一样。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身