想减肥真的不能吃米饭吗？_健身

原标题：想减肥真的不能吃米饭吗？_健身

　　红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对治疗习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。

　　其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

想减肥真的不能吃米饭吗？_健身

（责任编辑：李一千）

原标题：想减肥真的不能吃米饭吗？_健身

关键词：健康,饮食