瘦腹有妙招 和3类恼人水桶腰说拜拜_减肥

原标题：瘦腹有妙招 和3类恼人水桶腰说拜拜_减肥

　　3.多做仰卧起坐

　　这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次为一组，做3-5组，每星期做2到3次。坚持一个月以上。

（责任编辑：宋雪）

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