八个习惯帮你从大象腿变美腿_健身

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　　8.要泡不要草。

　　入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。

八个习惯帮你从大象腿变**_健身

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身