适当的摄入脂肪是减肥捷径_健身

原标题：适当的摄入脂肪是减肥捷径_健身

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　　4.买食品时先检查食品的营养标签，搞清楚你要吃的食物到底含有多少饱和脂肪。

　　5.改变烹调方式：研究发现，肥肉经过长时间的烹煮，饱和脂肪酸可以减少一半。因此，吃肥肉宜炖煮、不宜爆炒。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,饮食