不可错过的既减肥又健身瑜伽_健身

原标题：不可错过的既减肥又健身瑜伽_健身

不可错过的既减肥又健身瑜伽_健身

　　姿态：

　　1.挺身直立，两脚打开比肩膀稍宽，两手十指交叉互握，翻转手腕，掌心朝向前方，双手伸直与肩膀同高。

　　2.两手往上高举过头，肘部不要弯曲，掌心向上，同时，腰部以上向左弯曲，右腿膝盖弯曲呈弓步，左腿伸直。

　　3.保持此姿势10秒钟。

　　4.复原，再弯腰。

　　5.重复3次。

　　6.换另一侧。

（责任编辑：李一千）

原标题：不可错过的既减肥又健身瑜伽_健身

关键词：健康,健身