练瑜伽时饮食要把握四小点_健身

原标题：练瑜伽时饮食要把握四小点_健身

练瑜伽时饮食要把握四小点_健身

　　那么练瑜伽时的饮食究竟要如何控制和把握呢?

　　1、饱腹时不可以练习瑜伽，过饥时也不可以练习，不饥不饱刚刚好。

　　2、至于练习瑜伽前要多久不进饮食，也不必两个小时、三个小时生硬地划下一个界限。同样是一餐，吃下大鱼大肉和吃几片菜叶，百八十粒米饭，一小口汤的所谓瘦身饮食，不可相提并论。前者要消化很久，后者一会就没了。

　　3、只要可以在练习瑜伽时保持不饥不饱的状态，练习前半小时喝适量吃一点面包、巧克力或者喝一点水，饮料，牛奶之类的没有问题。（低血糖者更是不能在饥饿状态下瑜伽）

　　4、练习结束后，只要人体恢复常态，就可以正常饮食，半个小时也就足够了。

　　瑜伽饮食跟瑜伽姿势一样，也要听自己身体的呼声，不要强求一致，尊重每个人的饮食习惯，你感觉舒服就好！

练瑜伽时饮食要把握四小点_健身

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,饮食