冬季手脚冰凉易痛经 小妙招教你不做冷美人

原标题：冬季手脚冰凉易痛经 小妙招教你不做冷美人

　　2、四红汤

　　材料：红小豆，红枣，花生仁(红皮)，红糖适量

　　做法：红豆清水浸泡1小时；红枣温水浸泡片刻；锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开，然后放入适量红糖，转小火熬煮，煮稠即可。

冬季手脚冰凉易痛经 小妙招教你不做冷美人

　　3、花雕归参鸡汤

　　材料：土鸡1千克，花雕酒50毫升，当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把，虾干适量

　　做法：土鸡飞水后再加入其他材料；然后大火煮开，再小火炖2小时即可。

　　热水泡脚散寒 还可助眠

　　泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力，临睡前泡泡脚，暖身祛病胜补药。

　　泡脚时，初始温度不要超过40度，可待脚适应后再缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，足浴以越泡越热为最好。

　　注意事项：1、一般泡20-40分钟，可根据自身情况进行调整；2、注意卫生，最好在家用专用的沐足工具；3、体虚者泡脚时，要注意多补充水分；4、急性感染性疾病或出血性疾病，不要泡脚；5、要持之以恒，才能更有效果。

　　手脚凉冷的泡脚药方

冬季手脚冰凉易痛经 小妙招教你不做冷美人

　　配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。

　　PS：如果足部有伤口，需把花椒和干辣椒去掉。

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