有效排毒法 轻松击退腰腹肥胖_减肥

原标题：有效排毒法 轻松击退腰腹肥胖_减肥

　　接下来配合一些有氧运动。专家推荐爬楼梯或慢跑、骑单车，运动时间不低于20分钟。女性还可以选择做呼啦圈10～20分钟，或做高抬腿跳，即双手放在肚脐向前位置，手掌心向下，左右换脚跳，膝盖抬起碰手掌心。以50个为一组，做4组，中间可以适当休息。

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（责任编辑：邓琦）

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