原标题：黑咖啡真的能减肥吗
核心提示：咖啡是我们生活中比较普遍的一种饮料，很多办公族特别喜欢喝咖啡，一方面是因为咖啡具有提神醒脑的作用，另一方面长期久坐办公室的人很容易发胖，会借助咖啡起到预防
肥胖或是达到
减肥的功效。在众多咖啡种类中，黑咖啡是大家公认对减肥有帮助的一种咖啡类型，那么黑咖啡真的能减肥吗？这个说法是否正确？
咖啡是我们生活中比较普遍的一种饮料，很多办公族特别喜欢喝咖啡，一方面是因为咖啡具有提神醒脑的作用，另一方面长期久坐办公室的人很容易发胖，会借助咖啡起到预防肥胖或是达到减肥的功效。在众多咖啡种类中，黑咖啡是大家公认对减肥有帮助的一种咖啡类型，那么黑咖啡真的能减肥吗？这个说法是否正确？
黑咖啡真的能减肥吗
咖啡确实对减肥有帮助，尤其是黑咖啡的**以及多酚类抗氧化剂还高一些，对减肥有帮助更明显。黑咖啡减肥的原理在于饮用咖啡后能促进身体新陈代谢，降低人的食欲，输出的热量在增加，输入的热量在减少，久而久之就是会减肥。
通过实验数据显示，经常饮用黑咖啡的人，在相同时间内所消耗的能量确实要比不喝咖啡的人更大一些，而且摄入一定量的**，会使人的体重，体脂下降幅度，如果**摄入量增加到一倍左右会使人的体重，体重指数以及脂肪量下降17~28%左右，这个数据还是相当理想的。
为什么只有黑咖啡对减肥有功效？这是因为除了黑咖啡之外，其他口味的咖啡在操作过程中会加入奶或糖起到调味作用，降低原生态咖啡的苦味，这样更容易让人接受，而加过糖和加过奶的咖啡，虽然口感上容易让人接受，但是热量却在增加，从这一方面来说并不利于减肥，因为减肥的先天条件是要控制食物总热量，包括各种饮品的热量也很重要。
再有就是黑咖啡有抑制食欲的作用，若选择餐前饮用黑咖啡可大幅度减少食物摄入量，控制食物总热量。不过话说回来，黑咖啡真的能减肥吗？这个要因人而异，即使黑咖啡真的有减肥功效，也不能太过依赖饮用黑咖啡，减肥还是要做到日常饮食控制并参与运动锻炼，只有综合的减肥计划，才有机会提高减肥效率。
原标题：黑咖啡真的能减肥吗
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