原标题：吃什么东西容易长胖
核心提示：每个人的需求都有差异，有的人努力工作是想多挣点人民币，让自己生活更好一些，有其实这就是在实现自己的价值，也有人努力工作则是为了实现自己的目标，每天在为自己喜欢的事情加油，这都是远大理想、目标。在我们生活中有不少人有小小目标，比如每天能让自己瘦一点，或者让自己胖一点，想达成所愿，同样需要付出努力才行，尤其在饮食方面如何安排特别重要，那吃什么东西容易长胖？
每个人的需求都有差异，有的人努力工作是想多挣点人民币，让自己生活更好一些，有其实这就是在实现自己的价值，也有人努力工作则是为了实现自己的目标，每天在为自己喜欢的事情加油，这都是远大理想、目标。在我们生活中有不少人有小小目标，比如每天能让自己瘦一点，或者让自己胖一点，想达成所愿，同样需要付出努力才行，尤其在饮食方面如何安排特别重要，那吃什么东西容易长胖？
吃什么东西容易长胖
长胖变瘦都需要长期计划，并不是三天两天就能实现的事情，如果想长胖就做那些和减肥相反的事情，比如减肥者每天饮食要控制总热量，而增肥的人就想办法增加热量摄入，这些热量从何而来，当然是高热量的食材中来。推荐一些我们生活中热量比较高的食材，平时如果喜欢吃的话，除了一日三餐正常食用之外，也可以考虑这些。
板栗我们通常会称之为栗子，尤其到冬天，大家都会比较爱吃，可能平时不太关注身材管理，或者不太需要身材管理的人在吃的时候并不会在意板栗的热量，其实板栗中含有大量淀粉，热量相对来说是比较高的，当然板栗中的蛋白质、脂肪、维生素C，以及B族维生素也是比较丰富的，其中维生素C的含量可能比西红柿苹果的还多。每天饭后吃一点是真的容易增加和吸收它的热量，容易让人长胖。人发胖的基本原因就是体内有过多热量存储 ，而这些热量存储的方式是以脂肪形式完成。
巧克力绝对是各种零食中热量偏高的一种，一小块巧克力可能只有20g，但它的热量却有110千卡之多，估计没有人会不爱吃巧克力，它的口味也有很多种，根据自己的喜爱选择不同口味。值得肯定的是只要是混合口味，非纯巧克力的情况下，它的热量都很高，就像咖啡中黑咖啡热量更低，而加糖加奶的偏高，那些混合口味的巧克力就是加了糖加了奶经过深加工的，所以热量会非常高。
吃什么东西容易长胖？可选择的太多了，所有热量高的食材都容易让人长胖，具体是不是能长胖除了吃什么之外，个人身体代谢能力以及肠胃吸收能力也有很大作用，有些人天生就是属于怎么吃都吃不胖的那种类型，可能就是因为自己肠胃吸收能力弱，就像长了一根直肠子，吃什么都以排泄方式排出，导致没有热量存储也就不会有脂肪堆积，才会让人一直瘦。这种情况下最好还是先查明诱因，调理肠胃功能，然后再做增肥计划。
原标题：吃什么东西容易长胖
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