腹型肥胖比全身肥胖危害更大

原标题：腹型肥胖比全身肥胖危害更大

腹型肥胖比全身肥胖危害更大

　　运动减肥：不拘形式 强身健体

　　除了控制饮食，运动也是减肥的重要方法。锻炼可以增加身体肌纤维含量，使肌肉变结实，减少脂肪含量。

　　哪种运动最好？最有利于快速减轻体重？运动形式很多，不应有“好”与“不好”之分，运动的原则是不拘泥任何形式。运动如果能穿插在一天之中最好，这样将更利于血液循环。如果保证不了每天持续运动，能运动半小时就比不动要强，运动得越多，脂肪燃烧得也就越多。如果某天运动量较大，当天饮食摄入可以适当放宽要求，多吃一点，但绝不能吃得过饱，使减肥前功尽弃。

　　总的来说，每天运动半小时，可以保持健康；每天运动一小时，能够促进健康；超过一小时则会增强体质。

高血压

常见症状：头晕 视力障碍

并发症状：视网膜病变 主动脉瓣关闭不全

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推荐用药：坎地沙坦酯胶囊

用于治疗原发性高血压。本品可单...[详细]

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症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理

推荐医院：上海交通大学附属瑞金…阜外心血管病医院预约挂号

推荐医生：白伟光 衷敬柏 吴海英

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关键词：腹型肥胖,苹果型身材,中心性肥胖