冬季科学运动方案 轻松保持好身材

原标题：冬季科学运动方案 轻松保持好身材

　　二、饮食

　　1、食欲控制法

　　克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

　　2、少吃多餐法

　　少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

冬季科学运动方案 轻松保持好身材

原标题：冬季科学运动方案 轻松保持好身材

关键词：科学运动方案,运动方案