9种减肥误区 极易导致反弹

原标题：9种减肥误区 极易导致反弹

　　建议：从饮食计划中减少一项营养丰富的食物，用对心脏健康有益的坚果代替。

　　9. 忽视肉类

　　错误原因：是的，有报道说素食者更长寿，但你不要认为应该摒弃一切红肉。牛肉就是健康便捷的蛋白质来源，而且富含铁，问题是你不能够把它同培根、奶酪和洋葱圈一起食用。

9种减肥误区 极易导致反弹

　　更明智的选择：精瘦、草料喂养的肉。它比普通牛肉价格更高，但也更加健康——维他命E和OMEGA-3脂肪酸——你会了解奢侈一下也是值得的。要限制在每周两小份。其余的蛋白质来源之选有：鸡肉、鱼肉、黄豆、扁豆鼠尾草籽和鳄梨。

糖尿病

症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理

常见症状：多尿 糖尿

并发症状：糖尿病乳酸性酸中毒 妊娠合并糖尿病

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关键词：减肥误区,反弹