39饮食健身星期三 3习惯让你不再“竹竿”_健身

原标题：39饮食健身星期三 3习惯让你不再“竹竿”_健身

　　这是一个老生长谈的话题，就是吃饭要有规律，定时定量，细嚼慢咽，每顿吃七分饱，少吃多餐。不急不缓，把吃饭当成一种享受，而不是一种应付，这样才能让胃更好的消化食物，更好的促进营养的吸收。

39饮食健身星期三 3习惯让你不再“竹竿”_健身

　　小编提示：

　　在配合饮食的健身运动中，不要以有氧运动为主，因为有氧运动可是消耗脂肪的，可千万别搞错了。增重应该以重量训练为主，就是利用一些器械来达到健身效果的方法。具体动作操作可以在本栏目其他文中细细查阅。

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（责任编辑：李一千）

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关键词：饮食健身,饮食习惯