怎样做俯卧撑能练腹部_健身

原标题：怎样做俯卧撑能练腹部_健身

　　做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。如果你按照这种方式做，你将发现一个完美的俯卧撑做起来并不简单。

怎样做俯卧撑能练腹部_健身

　　如果你做不到一个完整的俯卧撑，也有折中方式，就是膝盖着地。这也是当你做正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

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（责任编辑：陈韶鹏）

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关键词：俯卧撑,腹部