9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦

原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦

　　通过不停的咀嚼，对瘦脸特别有效哦！

　　果蔬沙拉

　　莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。把所有东西放进盆子里，加入适量的橄榄油搅拌即可。

　　果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动。

9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦

淀粉

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