深呼吸减肥操 瘦腰不费力(图)

原标题：深呼吸减肥操 瘦腰不费力(图)

　　粗脂肪：坚果、肉类、植物油

深呼吸减肥操 瘦腰不费力(图)

　　脂肪一定是很多女生减肥期间唯恐避之不及的营养物质，因为现在食品加工技术非常先进，通过精细加工的细脂肪也被称作精细碳水化合物，这类物质非常容易被人体吸收并且分解获得能量，最终导致热量超标引发肥胖。然而粗脂肪却不是这样，粗脂肪指的是不饱和脂肪，这些成分能有效帮助你控制脂肪比例预防肥胖。

　　在许多坚果中不饱和脂肪的含量是很高的，比如花生、核桃、杏仁、腰果等等，当然小编不是让你把坚果当成主食，但是每天能固定吃一些坚果，一个月能减少20%的热量摄入。

　　>>> 填体重健康调查 赢大奖 10万礼品等你拿

肥胖症

症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理

常见症状：体型异常 继发性肥胖

深呼吸减肥操 瘦腰不费力(图)

并发症状：查看更多>>

相关检查：身体质量指数 体脂肪率

推荐用药：泻火解毒片

祛浊利湿，清热通便。用于高脂血...[详细]

￥14购药

推荐医院：上海交通大学附属瑞金…北京协和医院

推荐医生：洪洁 朱江帆 潘慧

• 有肥胖症需要注意什么
• 我担心自己是肥胖症
• 产后肥胖症

原标题：深呼吸减肥操 瘦腰不费力(图)

关键词：减肥操,瘦腰